Kom een paar keer per week in je sportkleding naar school en Sport mee bij DC!
We gaan veel verschillende lessen aanbieden zodat er voor ieder wat wils is.
Basis/Conditie: In deze les gaan we aan onze conditie werken. Terug naar het aerobic van vroeger met makkelijke, leuke passen en eenvoudige combinaties. Toch is deze les zeker niet saai! De laatste 10 minuten werken we ook nog even hard aan onze buikspieren.
Fit&Start: Deze les is bedoeld voor mensen die lang niet hebben gesport, geblesseerd zijn, zwanger zijn, overgewicht hebben of iets ouder zijn. We doen rustig aan om op ieders eigen tempo de conditie (weer) op te bouwen. Wil je na lang niet gesport te hebben weer beginnen, dan is deze les helemaal geschikt voor jou.
Pilates: Pilates is een uniek systeem van spierversterkende en versoepelende oefeningen. Er komen veel voordelen bij kijken, zoals een juiste lichaamshouding, vrijere ademhaling en het ontwikkelen van de spieren. Pilates is een les die je op je eigen tempo kan doen, maar alleen goed leert als je er regelmatig bent.
BBB: Na een korte warming-up gaan we in deze les de buik, billen en benen trainen.
Step aerobic: Bij deze les maken we gebruik van een verhoogd platform (de Step). De hoogte kan worden afgestemd naar eigen behoefte. De combinaties zijn afwisselend en geschikt voor iedereen met een beetje conditie. Het is een leuke les op lekkere muziek. Bij de les step&shape op zaterdagochtend doen we na het steppen ook nog spierversterkende oefeningen.
Dans&Conditie: Dit is een gecombineerde les waarin we 30 minuten conditie doen en 30 minuten dansen. De dansen zijn eenvoudig en elke week anders, zodat je er niet elke week hoeft te zijn om de les te kunnen volgen. De dansles is stoer met elementen van hiphop, streetdance en show erin.
Conditie 60+: We moeten zuinig zijn op ons lichaam, nu we langer werken, er jonger uitzien en steeds meer willen doen. De oefeningen in deze les zijn op rustige muziek en aangepast op 60+. Iedereen doet mee op haar/zijn eigen tempo en wat het lichaam aankan.
Zumba: Zumba is een aerobic dansles op latin muziek. Het helpt je calorieën te verbranden en je spieren te versterken, terwijl je een hoop lol hebt. Elke week feest!
- Category:
- Sports/recreation/activities